• http://dancegroup.ru/wp-content/uploads/2013/08/01.jpg
  • http://dancegroup.ru/wp-content/uploads/2013/08/10.jpg
  • http://dancegroup.ru/wp-content/uploads/2013/08/04.jpg
  • http://dancegroup.ru/wp-content/uploads/2013/08/06.jpg
  • http://dancegroup.ru/wp-content/uploads/2013/08/07.jpg
  • http://dancegroup.ru/wp-content/uploads/2013/08/031.jpg
  • http://dancegroup.ru/wp-content/uploads/2013/08/08.jpg
  • http://dancegroup.ru/wp-content/uploads/2013/08/09.jpg
  • http://dancegroup.ru/wp-content/uploads/2013/08/11.jpg
  • http://dancegroup.ru/wp-content/uploads/2013/08/12.jpg

Самостоятельные тренировки летом

Внимание всем членам клуба!
Лето-время отдыха. Но это не значит, что профессиональные спортсмены, коими вы конечно хотите стать, ничего не делают и 2,5 месяца до сборов кушают бабушкины пирожки и лежат на диване. Мы должны всегда поддерживать наше тело в тонусе и следить за фигурой, чтобы приехать на сборы подготовленными и сильными, а не с лишними килограммами и висящим животом. Поэтому вашим педагогам бы хотелось, чтобы вы немного времени в день уделяли своей физической форме. Больших нагрузок мы вам не предлагаем. Данный комплекс упражнений при ежедневном проделывании сохранит силу, упругость и тонус мышц.
Надеемся, что каждый из вас посвятит 15 минут в день, так как это не только нужно вам самим, но в будущем также улучшит ваше качество танца и сделает сборы не такими тяжелыми:)
Список упражнений на лето на каждый день:

1. Небольшая разминка: 5 мин (шея, плечи, руки, спина, ноги)

2. На тонус тела:
Планка на локтях: 2 раза 1 минуте
На ладонях: 1 минута
На одной руке: 1 минута
На другой руке: 1 минута
На одном локте: 1 минута
На другом локте: 1 минута
Животом вверх: 1 минута

3. На пресс:
Простые скручивания (подъемы корпуса до лопаток): 2 раза по 30
Велосипед со скручиваниями: 2 раза по 20
Подъем двух прямых ног: 2 раза по 10.
Ножницы (на локтях): 2 раза по 15

4. На спину:
Лодочка: 2 раза по 10 + 10 секунд подержать
Пловец: 2 раза по 15.

5. На ноги:
Приседания обычные: 20
Медленные, на носочках: 5
Подъемы на носочки: 30
Равновесие на одном носочке: по 30 секунд на каждой ноге.
Прыжки на скакалке: 100 (можно использовать разные прыжки) + научиться делать двойные прыжки

6. На руки:
Короткие махи прямыми руками: 3 раза по 30 сек
Отжимания: девочкам 10, мальчикам 20.
Отжимания со стулом: девочкам 10, мальчикам 15.
Стоять в стандартной перед зеркалом позиции: 2 минуты

!!! Все упражнения выполнять перед зеркалом или под контролем взрослого!!! Следить за правильностью выполнения упражнений!!!

Удачи в работе и хорошего отдыха!:) до встречи на сборах

Подведены итоги серии детских турниров серии «Танцевальный путь» сезон 2015-2016 гг

Подсчитаны результаты выступлений танцоров на серии детских турниров «Танцевальный путь»!
В начале года СТК Dancegroup объявлял призовой фонд за наилучшие показанные результаты по итогам года. Призовой фонд делится среди участников, посетивших 4 турнира серии и более и показавших на них наивысшие результаты в своих категориях.
Категории «соло» получают от организаторов сертификаты на покупку танцевальных аксессуаров на различные суммы. Счастливчики смогут приобрести к новому танцевальному сезону что-то из необходимых танцору вещей в магазине-партнере Dancemaster.
Категория «пары» получает призы от нашей имидж-студии «Акцент». Танцоры смогут создать свой неповторимый образ у мастеров и выглядеть на площадке как настоящие профессионалы.
Вот счастливые обладатели наших призов:

Соло:
Куфтинов Максим (СТК Счастливый), Селюкова Ксения (СТК Dancegroup), Птушка Ульяна (СТК Махаон)
Русаков Арсений (СТК Счастливый), Новикова Елизавета (Dancegroup), Пастухова Татьяна (СТК Счастливый).
Миронова Варвара и Черкасова Наталья ( СТК Dancegroup), Гордеева Елизавета и Гуменюк Вевея ( СТК Golden cup)

Пары:
Савкин Никита — Воронкова Мелания (СТК Dancegroup),
Русаков Арсений — Пастухова Татьяна (СТК Счастливый).

Поздравляем всех победителей!
Заслуженные награды будут переданы руководителям студий.

Участникам летних сборов!

Внимание!
Для подтверждения бронирования номеров в пансионате на период летних сборов необходимо внести предоплату в размере 10 тысяч рублей с человека.
Встречу предлагаем сделать в Макдоналдсе (он рядом с нами на Героев Панфиловцев) завтра с 19.00 до 21.00

Сборы лето-2016

Баннер DG летние сборы

Подробная информация по летним сборам:
training camp 2016 «berezovaya roscha»

Результаты выступлений наших пар 29 мая

image
Несмотря на почти наступившее лето конкурсные баталии еще продолжаются.
В эти выходные самые стойкие 3 пары приняли участие в заключительном соревновании сезона:
— поздравляем с успешным дебютом Волынкина Руслана — Полетаеву Полину по N9 и мол. Ребятам чуть-чуть не хватило до финала по СТ (7 место). По ЛА было завоевано почетное 4 место. Турнир начинался с 1/4 финала
— Евграфов Никита — Трофимова Лида стали бронзовыми призерами по европейской программе в категории Е10-11
— поздравляем с победой по европейской программе в категории Д11 и моложе Ускова Дмитрия — Асаинову Анастасию.
Также ребята победили в кубке Медленного вальса

Отчетный концерт СТК DanceGroup

Спортивно-танцевальный клуб Дансгрупп 24 мая провел заключительный отчетный концерт для своих воспитанников.
Мы поздравляем всех членов клуба с успешным окончанием сезона!
image

Результаты выступлений наших пар 22 мая

В это воскресенье 22 мая прошел очередной классификационные турниры. Сразу несколько наших пар участвовали в соревнованиях:
— Поздравляем Снегирева Евгения-Сокольникову Викторию с победой в европейской программе и 2 местом в латиноамериканской программе в категории Е 9 и моложе!
— Поздравляем Прусс Демида-Заболоцкую Дарью с дебютом в категории Е9 и моложе и бронзовыми медалями по европейской программе!
image
— Поздравляем Ускова Александра-Печенкину Марию с победой по латиноамериканской программе в категории Д11 и моложе!
image